有人说，世界上最幸福的是做妈妈，也有人说，世界上最辛苦的是做妈妈。

孕育一个新的生命，看着他牙牙学语来到这个世界，本来是一件值得庆祝，无比快乐的事情，可是，很多产妇却无法享受这份快乐，反而变得郁郁寡欢。

据统计，大约有五成至八成的女性在产后1至5天会经历轻度的适应问题，在这几天中，新妈妈们感到异常疲倦，容易哭泣、容易有短暂的情绪不稳定。

这些症状都是正常的，亦会很快消失。但是，如果持续发展，患了产后抑郁症就比较严重了，产妇会情绪低落、紧张、疑虑、恐惧……严重时会感到绝望，伤害孩子。

娟子是我的邻居，产后三个月时，她情绪低落，精神疲惫，知道我是一名心理咨询师，娟子和婆婆向我求助。

“怀孕期间，我差点流产，遵医嘱卧床休息了一个月才算没事。”

“孩子刚出生的时候，我一遍遍地给他检查全身，生怕哪个地方不正常。”

“只要孩子哭了，我就担心他生病。如果多哭了一会，我就耐不住了，常常半夜抱着他去医院看急诊。”

持续紧绷的神经，加上焦虑的情绪，娟子的饮食和睡眠质量都有所下降。

她的婆婆告诉我，经常看见娟子偷偷抹眼泪，还以为是自己做错了什么，但娟子却不愿意和婆婆多说。

我建议娟子去附近的精卫中心做个测试，结果诊断，娟子患有轻度的产后抑郁症。

产后抑郁症，也称产后忧郁症。是妇女在生完孩子以后，由于生理和心理因素造成的抑郁症。

从文献报道来看，产后忧郁症发生率国外为16.5%左右，国内为11%-25%。绝大部分患者症状轻微，可以通过自身的调理以及社会和家庭的帮助就能痊愈，而也有极少部分症状严重者，不能自行修复而有赖于专业的治疗。

产后抑郁症的原因有哪些？

在妊娠分娩过程中，体内内分泌环境发生了很大的变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平急剧变化，这是产后抑郁症发生的生物学基础。

研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，病人表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时，病人表现抑郁。

产后孕激素下降，也增加了产妇产后抑郁的可能性 。

2、产妇性格因素

据研究发现，性格内向敏感的产妇比较易得产后抑郁症。

娟子6岁时父母离异，母亲为了生计，很少陪伴她，这使得娟子的性格从小就内向敏感。

生了孩子以后，沉浸在新手母亲的角色里，她明显信心不足，总是害怕自己照顾不好孩子，因此常常陷入自责和愧疚中。

3、妊娠期因素

孕期的负性生活事件越多，产妇患抑郁症的可能性越大。

娟子在孕期经历过先兆流产，这可能引发了她对孩子健康的过分担心。

4、家庭因素

家庭经济状况、住房条件，夫妻感情等等，对产妇的情绪来说，都是很重要的外部环境。

娟子家庭经济状况良好，但是由于老公太忙，长期加班，陪伴她的时间非常少，很少和她一起照顾孩子。而与婆婆没有相处基础，两代人之间的代沟，加上育儿观念的冲突，都给娟子的生活增加了不少的困扰。

发现问题，如何应对？

我在娟子的身上发现了两个对于她走出疾病很有利的因素：一个是，她受过高等教育，对于医学以及心理方面的知识比较容易理解和接纳；另一个是，娟子是钢琴老师，音乐本身对情绪就有疗愈的作用。

后来，综合医生的建议，我给娟子的生活开出了调整抑郁的“处方”，并得到了他们全家一致的支持和配合。

娟子夫妻共同决定，请婆婆先回去休息一段时间，而把娟子的母亲请过来陪伴她。

这个世界上最微妙的关系，产生在婆媳之间。娟子的婆婆虽然为人朴实，但是她过去从未和娟子共同生活过，文化和性格的差异，让两个原本不相干的女人，有着更多的隔阂和距离。

母亲的到来，不仅分担了娟子育儿的责任，还成了她随时疏解情绪的窗口。过去要躲着婆婆叹息和抹泪，而母亲来了以后，一个拥抱就给了她莫大的支持和抚慰。

2、老公的陪伴非常重要

没有陪伴的爱不叫爱，娟子的老公过去打着要为孩子的未来去奋斗的旗号，天天加班到深夜回来，夫妻两人有时几天都说不上一句话，这也让娟子的婚姻安全感有些动摇。

娟子的老公在得知妻子的变化以后，向公司申请工作减赋，每天尽量回家来陪伴娟子和孩子，他们周末会带孩子去郊游，偶尔会将孩子托福给老人，两人去看一场电影。

这样的改变，犹如一贴神药，让娟子的身心很快恢复了阳光和活力。

3、通过学习，改变认知

孕期有过先兆流产并不等同于孩子一定会生病，这是娟子的错误认知。

后来,娟子去报名参加了很多育儿培训讲座，讲师都是来自各个妇儿医院的专家或者亲子教育方面的专家。

通过学习，她不仅收获了科学喂养的知识，还懂得了怎样预防疾病，如何通过孩子的哭闹，甄别是正常现象还是疾病的信号。

科学的知识不仅消除了娟子的很多焦虑，更是让娟子成为了一个日渐自信从容的母亲。

4、恢复社会身份

产后这一特殊时期，往往成了年轻的妈妈们与社会阻隔的一段时期。不管在怀孕之前是一个怎样的社会角色，很多女人到了产后，她的世界会瞬间缩小，眼里只有自己的孩子了。这样的过度关注，其实不仅对孩子的成长不利，也极易引起产妇本身的焦虑和紧张。

娟子在产后三个月里，全部注意力都在孩子身上，才导致她对于孩子常怀有莫名的紧张和担心。我建议她恢复社交，多和过去的同事和朋友保持联络，重新建立与社会的连接，找回过去的社会角色。

再见娟子，是她的孩子半岁的时候。她神清气爽，精神饱满，完全走出了产后抑郁的低落。