论强迫，强迫是你小时候固着的体验，他在你不敢面对现实的时候来找你，让你暂时解脱.帮助不面对现实，因为你不愿意面对现实。他是你来帮你暂时解脱的朋友。只有你先不怨恨自己，不责怪自己。这是你的第一步，你需要了解到你是一个怎么样的人。你处在这个阶段，你出现强迫症是必然的。其实说到底就是因为你怕，但是你没有办法，强迫症就出现了.不用在埋怨自己.过去的已经过去了，做好你现在的.强迫症从某种意义上来说是你的朋友，如果你实在忍不住做，那你就去做吧。从接纳自己做起，你只需要了解到强迫症是一种幼稚的，无意义的行为，然后理解他的出现，却不怨恨自己出现强迫念头，做出强迫行为。这是第一步，之后你可以告诉自己，自己已经长大了，不再需要用这种方式来获得安全感。然后带着强迫行为，去做你该做的事.顺其自然的意思就是理解你强迫症的出现，为所当为就是带着强迫症做自己该做的事。能不做，把自己注意力转移到现实中最好，实在不行他要和你玩玩，你就去做吧，别有心理负担就好了。只是你会出现焦虑，这种焦虑是正常的.你只要带着焦虑，去生活，去面对现实的实实在在的东西。你害怕很正常，因为你要经历的过程必然就有害怕。害怕没什么大不了。只要你愿意带着害怕去面对现实，去带着害怕做事，生活会告诉你答案。

强迫症最怕的就是生活，生活会告诉你一切.只要你不再需要强迫症来骗你，你愿意面对生活了，你就进步了。比如说我害怕自己会杀人，会强奸别人。但是你不要一直去想这个问题，因为你想是得不到答案的。你只有带着害怕，勇敢的去生活，得到新的感悟，你就会得到你的答案。后悔，怨恨自己是无意义的。你需要先消除自己的愧疚感，悔恨感。你不是神，你后悔就能回去改变吗?还不如做好现在的。放自己一马，你的经历，你受的教育造就你现在的你。意思是你本来就是这样的人，所以造就了这些结果，何必怨恨自己呢?你不完美，但是正是因为你的不完美，你才是你，真实的你。你是一个个体，是独一无二的.别人都不是你，你有自己的优点也有自己的缺点。过去的因为各种原因，你做出了那样的结果.何必再用怨恨来逃避现实。你本来就是这样的人，做出了这样的事.理解宽恕自己吧.自己当时只能做出那样的结果.别再为过去怨恨自己。做自己力所能及的，实实在在的事。没有应该。强迫症患者都给自己定义了一个天大的自我。我应该这样，应该那样。没有应该，只有现实.因为你现实只能做到这样，不是吗?懦弱就懦弱吧，放自己一马。自己本来就是懦弱的人，至少自己现在是懦弱的人。所以说不用再责怪自己。没有自己能应该如何如何，你本来就是这样的人，只能做到这样何必怨恨自己。

弗洛伊德定义的超我如下：即能进行自我批判和道德控制的理想化了的自我，它是儿童在生长发育过程中社会尤其是父母给他的赏罚活动中形成的，换言之，是父母作为爱的角色和纪律的角色的赏罚权威的内化。它主要包括两个方面：一方面是平常人们所说的良心，代表着社会道德对个人的惩罚和规范作用，另一方面是理想自我，确定道德行为的标准。超我的主要职责是指导自我以道德良心自居，去限制、压抑本我的本能冲动，而按至善原则活动。而本我的定义如下：人格结构的最基本的层次是本我（id），相当于他早期提出的潜意识。它处于心灵最底层，是一种与生俱来的动物性的本能冲动，特别是性冲动。它是混乱的、毫无理性的，只知按照快乐原则（pleasure principle）行事，盲目地追求满足。从上可以看出，我们有些冲动和要求本就是与生俱来的.而我们的超我是不是太过强大了呢?强大到与生俱来，本来就存在的东西都要管，都要消灭它。它是我自己的一部分，怎么能够消灭?我们不应该这样，不应该那样。殊不知，我们要求的不应该的东西本来就是合理而存在的。患友们，大家想一想，我们的超我，或者说对自己的要求是不是太高了呢?我们本应该专注于现实，却把心理能量消耗在对抗在自己身上。何必折磨自己呢?消除自己的批判，带着焦虑，这焦虑本该存在的，带着这本该存在的东西，不会有心理负担了吧？去面对现实，面对生活。真实，我们缺失了真实.我们活在自己的强迫世界中，因为我们不敢面对真实，所以缩在一个小小的，自己创造的阁楼里.自己不愿意出来，却叫嚣着自己要打破阁楼，自己打破了阁楼就是无所不能的。一边说自己没办法，自己因为强迫症不知道怎么办，一边又让强迫症捆住自己，不让自己出去。这不可笑吗?

放下虚幻，用你的真真实实的力量去面对现实你不愿意害怕的东西。强迫症患者自己给自己造了一个理由，让自己把注意力转到这上面。然后说强迫症毁了你，殊不知，这强迫症就是你不愿意面对最真实的你，逃避现实，而自己创造出来的.因为你害怕，你不愿意去面对生活，强迫症跳出来，让你进入她的怀抱.这样你就不再关注生活，而关注她了.你做强迫动作，是因为你用幼稚的方法来解决问题，来解决你不愿意面对的问题。我宁愿自己解决不了问题，也不愿在强迫症的怀里幻想着自己解决了问题。这就是我的真实.因为我知道这是无意义的，何必用这种方式呢? 带着害怕，带着焦虑，带着你以为你不能解决的事去面对生活。

我们强迫症患者，过于敏感.遇到一点小事，一点很正常的事，因为自己不满意自己的状态，不满意自己的结果。就开始用脑袋穷思竭虑的去思考，去想自己应该怎么样，应该如何。停止思考吧，自己本就是不完美的人，自己是一个独立的个体，自己有自己的好，自己的不好.自己是怎么样就是怎么样。何必和自己过不去呢?爱自己，才能爱别人。你先要爱自己，接受自己的缺点，知晓自己本就是普通人，本就不是完美的，你爱这样的不完美的自己。你才能爱不完美的别人。我们强迫症患者总是跟自己斗，斗的自己精疲力尽，斗到没有力气去斗。接受自己吧，理解自己吧，宽恕自己吧。先接受自己的强迫症，不去和他对抗，不因为他而怨恨自己，知道他的出现是必然的。不再为自己患有强迫症而耿耿于怀，不再去幻想理想中的那个我。