正念的前四个奇迹属于正念
训练的第一个阶段——止、静、息、疗。一旦你已经使自己平静下来了，并且不再散乱，你的心就能够聚焦到一点上，这样，你就为开始深入观察做好了准备。 正念的第五、六、七个奇迹是深入观察，它是正念训练的第二个阶段！因为你是平静的、专注的，所以你可以真正深入地观察。深入观察和揭示当下所发生的一切事物的真相，理解生命存在的本质,理解受苦（苦难）的本质。当我们充满正念的时候，深深地去感知当下这一刻，我们就能够深入地看和听，而其结果总是智慧、包容、慈悲和拔苦与乐的愿望。并且开始转化我们自己的痛苦和这个世界的痛苦。(一行禅师 1990）

【正念疗法科目】
源自禅修的正念，后来在西方的Jon Kabat-zinn ,Nhat Hanh,Steven Hayes等心理学家努力被整合到现代心理咨询中，成为当代最重要的心理咨询和心理保健方法之一。目前在国际上影响日益增长。正念心理学是以“正念为中心”作为心理学的研究方向，主要通过有意识的、此时此地的、不加以选评判、也不加内心的投射或期望覆盖或添加当下所发生的状况，如其实际的观察、描述、参与当下的身心的体验过程（海明，2013）；正念心理学取向疗法其共同特征是以正念内观作为理解心理规律的基础，发展多样性的心理咨询实践技术，并且遵循循证心理咨询的标准。它们包括乔.卡巴金的正念减压疗法(MBSR) ，正念认知疗法(MBCT) ，史迪文.黑兹的接受和实现疗法(ACT) 、李娜翰的辩证行为疗法(DBT)等一起被称为认知行为咨询的第三浪潮（行为是第一潮流，认知行为结合为第二潮流），是认知行为咨询的最新发展。尤其正念疗法中的ACT有一套完整咨询理论及技术，大量的研究证明，正念疗法在心理咨询中具有不凡的效果，是当下美国及欧洲心理学界的最主流的疗法流派之一, 是引领世界心理学研究与临床的尖端心理疗法。

【正念课程学习获益】：
在此次的培训过程中，你将会学到：
•正念疗法六边形病理模型和咨询模型，以及如何适用于不同临床人群
•发展和加强心理接纳的5种有效工具
•快速减低负面念头的10种有效方式
•深度理解正念以及如何在心理咨询中运用正念
•如何创新你自己的正念技巧
•如何有效地在广泛多样的临床问题上利用正念
•如何用正念疗法的六边模型进行案例概念化和案例分析
•如何有效地利用隐喻，悖论和体验练习技巧
•如何在你自己的生活中应用正念来创造有活力，有意义和充实的生活
•如何运用正念疗法来帮助你应对困难来访者所带来的压力
•如何接触及体验观察性自我
•如何从根本上改变你与你不想要的念头和情绪的关系
•如何帮助来访者接触他们的核心价值并采取承诺行为
在这个工作坊中，你将亲身体验各类正念疗法练习，我们鼓励你用自己的生活体验或困惑来感受这些练习。培训师将会引导你体验这些练习，就像你引导你的来访者一样。你还会收到各类临床咨询辅助资料。

【正念心理疗法招生对象】
心理咨询专业毕业生，通过国家二级三级考试的心理咨询师，实习心理咨询师，临床心理咨询工作者，个体和团体心理咨询师，精神科医师，中西医师，心理学研究生。有志于做心理咨询方面工作的人，需要做自我成长的心理咨询师，需要进行自我修复的咨询师。

导师介绍
海明，正念心理学取向研究员，临床心理学专家，就职于北京海明（BEIJING HAIMING）心理咨询中心；中科院心理所首届国家二级心理咨询师认证班；北京大学医学院“心理咨询与咨询”研究生专业；美国NGH催眠师协会、艾瑞克森策略派心理催眠师；佛教五蕴心理学、佛教唯识学研究员；正念心理学取向疗法的研究和临床应用；内观禅正念减压中心主持；北京海明心理咨询中心主任心理师。

【报名方式】
咨询电话： 010-58612695 15811078848
报名QQ:347337494 联系人：石老师 杨老师
主办单位:北京海明心理咨询机构
地点：北京市朝阳区双井桥西南角优士阁B座1701室
因名额有限敬请，有意向者请将报名表发至会务邮箱：347337494@qq.com