你是否在生活、工作失去目标，压力大、失眠，长期精神紧张，属于神经症的人群？ 
你是否在事业上已获得某种程度的成功和自由，但在情感和生活中失序的人群？ 
你是否是心因性疾病患者，各类慢性病、隐疾、亚健康，心理疾病？ 
你是否是渴望探寻自然存在的客观原理和规律，追求人生圆满境界？ 
你是否是临床心理咨询工作者，需要做自我成长，自我修复的咨询师？ 

【导师介绍 】 

【正念课程目标】 
海明正念课程是以“提升情绪智力和社交智力”为目的，呈现自然而然的自信！“情绪智力”是一种以第六感觉知自己的情绪和情感，能够辨识出这些情绪和情感，并使用这些信息来指导个人的想法和行为的情感智力。而“社交智力”是以第七感对他人心理状态的瞬间感知，到了解他人的感情和思想，再到对纷繁复杂人际关系的洞察。在此社会意识基础上进行的良好的社交技能才能保证交流的顺畅和高效。正念课程围绕前五感（来自外部世界）、第六感（身体情绪反应领域）、第七感（心理化功能）、第八感（元沟通对话关系领域）一系列的心理训练，用来让练习者熟悉特定类型心理过程。

【课程结构】
第6届正念减压8周课程采取「辩证行为疗法」为核心的8周内课堂培训，包含「辩证行为疗法」中核心的正念技能及基础于慧心、情心、理心的中道原则:核心正念技能就是帮助患者平衡理心和情心并达到慧心。 每周1次，持续4个8周的技能培训。这四个模块每个模块都是8周的时间分别是： 1）核心正念技能2）痛苦承受技能3）人际有效性技能4）情绪调节技能。

【课程时间安排】 
第一阶段「正念减压课程」： 2013年 12月1日-2月1日 每周日14:30-17:00 
第二阶段「正念认知课程」： 2014年3月2日-4月27日 每周日14:30-17:00 
第三阶段「辩证行为课程」： 2014年9月27日-11月26日 每周日14:30-17:00 
第四阶段「接受和实现课程」：2015年2月23日-5月2日 每周日14:30-17:00 
（注：第一、二、三、四阶段课程均为8周，）

【招生对象】 
1、生活、工作失去目标，压力大、失眠，长期精神紧张，神经症的人群； 
2、在事业上已获得某种程度的成功和自由，但在情感和生活中失序的人群； 
3、心因性疾病患者，各类慢性病、隐疾、亚健康，心理疾病； 
4、渴望探寻自然存在的客观原理和规律，追求人生圆满境界的人群； 
5、对内观、禅修、心理学，正念取向疗法感兴趣的人群。 
6、有志于做心理咨师的人，需要自我成长的心理咨询师，需要进行自我修复的咨询师。 

【报名方式】 
咨询电话： 010-58612695 15811078848 
报名QQ:347337494 
联系人：石老师 杨老师 
主办单位:北京海明心理咨询机构 
地点：北京市朝阳区双井桥西南角优士阁B座1701室 
因名额有限敬请，有意向者请将报名表发至会务邮箱：347337494@qq.com 

【课程费用】 
1200元8周（学生、复训学员：800元8周） 

【开课时间】2014年9月27日-11月26日 每周日14:30-17:00



【内观禅正念减压中心简介】 
在内观中发现，我们在现代化、工业化和城市化的过程中，人们的价值和尊严仍然受到极大的威胁，个体的生命和意义仍常处于虚化与焦虑之中。在此因缘之下，2009年北京海明心理咨询中心(Beijing haiming consultant center)海明老师组建了「内观禅正念减压中心」(Mindful reduced pressure groups)，经过大量的临床研究和实践探索，正念无疑是疗治现代人身心的有力手段。目前已开设正念减压公益ppt讲座、正念减压静观课程（正念一日禅、或正念八周课程）、正念领导力及情商提升课程、健康减压公司内训课程等。